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¿Qué puedo hacer para dormir mejor?: Guías de autoayuda

¿Qué puedo hacer para dormir mejor? El insomnio significa falta de sueño, la estricta definición médica de insomnio es “una persistente dificultad para quedarse o permanecer dormido, lo que deteriora el funcionamiento durante el día”. El insomnio es el problema de sueño más común. Aproximadamente 1 de cada 5 personas adultas no consiguen dormir tanto como les gustaría. La falta de sueño puede significar: • No ser capaz de dormir. • Despertarse demasiado temprano. •…

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